Spirulina | Proprietà e Uso per Dimagrire

Generalità

Con il termine Spirulina si intende generalmente un insieme abbastanza eterogeno di microrganismi, anche noti come alghe blu-verdi.

La ricchezza di principi attivi ha permesso alla spirulina di rientrare in diversi protocolli nutrizionali, destinati sia alla perdita che al recupero di peso.

L'estratto secco di Spirulina presenta infatti:

• Proteine per circa il 65 -70% del peso;
• Procianine;
• Lipoproteine;
• Acidi grassi;
• Vitamine del gruppo B;
• Vitamina C;
• Beta-Carotene ed altre vitamine liposolubili;
• Numerosissimi composti bioattivi.

Indicazioni

Perché si usa la Spirulina? A cosa serve?

Classicamente, la Spirulina e gli integratori a base di Spirulina vengono utilizzati come supporto nutrizionale in caso di malnutrizione o regimi dietetici vegani.

Tuttavia, da un'attenta disamina della letteratura scientifica, l'uso adeguato di Spirulina si sarebbe rivelato utile anche:

• Nel ridurre la sintomatologia allergica in individui adulti;
• Nel migliorare la sensazione di stanchezza e affaticamento cronico;
• Nel migliorare e sostenere la performance fisica;
• Nel trattare l'ipercolesterolemia e i dismetabolismi lipidici;
• Nel coadiuvare fasi dietetiche ipocaloriche nella perdita di peso.

Proprietà ed Efficacia

Quali benefici ha dimostrato la Spirulina, nel dimagrimento, nel corso degli studi?

L'efficacia della Spirulina in ambito dietetico e nutrizionale, al contrario di quanto si possa apparentemente pensare, è prevalentemente legata a un discorso funzionale.

Più precisamente, in diversi lavori sia sperimentali che clinici, la Spirulina si è dimostrata utile nel:

• Controllare l'infiammazione del tessuto adiposo nei soggetti obesi, e la conseguente infiltrazione di macrofagi nel tessuto adiposo viscerale; Fujimoto M, et al Spirulina improves non-alcoholic steatohepatitis, visceral fat macrophage aggregation, and serum leptin in a mouse model of metabolic syndrome . Dig Liver Dis. (2012)
• Ridurre la sintomatologia dismetabolica presente in corso di sindrome metabolica nei soggetti obesi; Furukawa S, et al Increased oxidative stress in obesity and its impact on metabolic syndrome . J Clin Invest. (2004)
• Contribuire alla perdita di peso corporeo, per riduzione dell'introito calorico giornaliero. Evidenza osservata esclusivamente in fase sperimentale, e non ancora clinicamente dimostrata. Ou Y, et al Antidiabetic potential of phycocyanin: Effects on KKAy mice . Pharm Biol. (2013)

Dosi e Modo d'uso

Come usare la Spirulina

I dosaggi utilizzati di Spirulina, sottoforma di estratto secco, variano sensibilmente a seconda delle condizioni cliniche del soggetto e delle principali applicazioni.

Il range, generalmente, oscilla tra 1 e 8 grammi giornalieri, considerando che i dosaggi di 4-6 g/die sono quelli più utilizzati nella gestione delle problematiche metaboliche.

Effetti Collaterali

L'uso di integratori a base di Spirulina è generalmente ben tollerato e privo di particolari effetti collaterali.

Raramente, tuttavia, si è osservata la comparsa di reazioni avverse gastroenteriche, quali dolori epigastrico, nausea e vomito.

Molto più rari, invece, i casi di intossicazione, danno epatico e diatesi allergica.

Controindicazioni

Quando non dev'essere usata la Spirulina

Data l'assenza di studi a riguardo, l'uso di Spirulina è generalmente controindicato durante la gravidanza e l'allattamento al seno.

Particolare cautela andrebbe utilizzata anche in caso di patologie autoimmuni, patologie tiroidee e fenilchetonuria.

Interazioni Farmacologiche

Quali farmaci o alimenti possono modificare l'effetto della spirulina?

Nonostante la letteratura sia ancora poco forbita, sono state documentate diverse interazioni tra la Spirulina e i suoi principi attivi e farmaci immunosoppressori e cortisonici.

Precauzioni per l'uso

Cosa serve sapere prima di assumere la Spirulina?

Sarebbe opportuno consultare il proprio medico prima di assumere la Spirulina, sia per finalità clinico-terapeutiche che nutrizionali.

Consigli per l'Acquisto

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