Solgar ® Vitamina D | Prodotti, Recensioni e Benefici

Che Cos'è

Il marchio Solgar ® propone due diversi integratori a base di Vitamina D:

• Liquid Vita D3: a base di vitamina D3 liquida in gocce al gusto arancia, facilmente dosabile in base alle esigenze;
• Natural Vita D3: a base di vitamina D3 da olio di fegato di pesce in perle soft-gels, facili da deglutire.

La vitamina D è contenuta in pochi alimenti, ma fortunatamente viene prodotta dall'organismo quando la pelle è esposta alla luce del sole.

La vitamina D3 aiuta i reni e l'intestino ad assorbire il calcio ed è necessaria per la formazione delle ossa.

A Cosa Serve

I prodotti Solgar vitamina D possono essere usati per prevenire o trattare la carenza di vitamina D.

Sfortunatamente, la carenza di questa vitamina è molto comune. Secondo alcune stime, quasi il 50% della popolazione mondiale presenterebbe quantità di vitamina D insufficienti ¹.

Secondo uno studio, il 41,6% degli adulti negli Stati Uniti presenta una carenza di vitamina D; la percentuale sale ulteriormente al 69,2% negli ispanici e all'82,1% negli afro-americani ².

La carenza di vitamina D è particolarmente frequente anche in Italia, specie negli anziani e nei mesi invernali; la carenza è tanto comune e di tale entità che l'86% delle donne italiane sopra i 70 anni presenta livelli ematici di 25(OH)D inferiori ai 10 ng/ml alla fine dell'inverno ³.

Caratteristiche

La vitamina D viene sintetizzata a livello cutaneo in seguito a esposizione solare e la sua sintesi può ridursi in particolare durante i mesi autunnali e invernali, quando l'esposizione alla luce solare è modesta.

La vitamina D:

• contribuisce al normale assorbimento e utilizzo del calcio e del fosforo, utili per la funzionalità neuromuscolare e la mineralizzazione ossea;
• contribuisce al mantenimento di ossa e denti normali;
• favorisce il fisiologico funzionamento del sistema immunitario;
• sostiene la regolare funzionalità muscolare.

Una carenza di vitamina D è collegata a:

• Oteoporosi e ridotta densità minerale ossea nell'adulto;
• Ostemolacia nei bambini;
• Debolezza e dolore muscolare ^{4, 5, 6}; a sua volta, la perdita di forza muscolare contribuisce ad aumentare il rischio di fratture ossee e di caduta, soprattutto nelle persone anziane
• Aumentata suscettibilità alle infezioni del tratto respiratorio, come raffreddore, bronchite e polmonite ^{7, 8};
• Depressione ^{9, 10};
• Contrazioni muscolari (fascicolazioni) ¹¹;
• Parodontite ¹²; 
• Alterata guarigione delle ferite ¹³;
• Perdita di capelli ^{14, 15, 16}.

Le persone con bassi livelli di vitamina D sembrano avere un rischio maggiore anche di malattie cardiache, diabete (tipi 1 e 2), cancro, demenza e malattie autoimmuni come la sclerosi multipla ¹⁷.

Inoltre, la carenza di vitamina D è legata a una ridotta aspettativa di vita, quindi a un aumento della mortalità ^{18, 19, 20}.

Per maggiori informazioni, leggi i nostri articoli di approfondimento:

• Vitamina D3 | Quando Assumerla? Fa Male? Proprietà
• Integratori Vitamina D | Dosi, Benefici, Effetti Collaterali
• Carenza Vitamina D | Cause, Sintomi | Dieta, Integratori, Rimedi
• Vitamina D per Dimagrire: Funziona?
• Alimenti con Vitamina D 2020 | Cibi più Ricchi di Vitamina D

Modo d'uso

Si consiglia di assumere Solgar vitamina D ai pasti.

Trattandosi di una vitamina liposolubile, viene infatti assorbita meglio in associazione a un pasto ricco di grassi.

In uno studio su 50 adulti anziani, il consumo di vitamina D insieme a un pasto ad alto contenuto di grassi ha aumentato i livelli ematici di vitamina D del 32% dopo 12 ore (rispetto a un pasto privo di grassi) ²¹.

Liquid Vita D3

Utilizzare fino a 12 gocce (1920 UI) al giorno, preferibilmente al pasto, aggiungendo le gocce a un poco di latte, yogurt o ad un pezzo di pane.

Natural Vita D3

Deglutire 1 o 2 perle softgels al giorno, con acqua, preferibilmente ai pasti. E' possibile assumere fino a 5 perle al giorno (2.000 UI).

Dosaggi Indicativi di Vitamina D Supplementare

La maggior parte degli integratori di vitamina D contiene colecalciferolo (vitamina D₃), spesso in dosi pari a 400 UI.

La ricerca ^{22, 23, 24} mostra che:

• consumare 1.000 UI (25 mcg) di vitamina D al giorno aiuterebbe il 50% delle persone a raggiungere un livello ematico di vitamina D di 33 ng/ml (82,4 nmol/l);
  
• consumare 2.000 UI (50 mcg) al giorno aiuterebbe quasi tutti a raggiungere un livello ematico di 33ng/ml (82,4 nmol/l).

Valori Nutrizionali

Liquid Vita D3

Quantità per 12 gocce:

*% VNR (Valori Nutritivi di Riferimento)

Natural Vita D3

Quantità per 2 perle - softgels:

*% VNR (Valori Nutritivi di Riferimento)

Ingredienti

Solgar Liquid Vita D3

Olio di semi di girasole. Aroma naturale: Arancia liofilizzata. Vitamina D3 (colecalciferolo)

Solgar Natural Vita D3

Avvertenze

• Non superare la dose giornaliera consigliata dal medico o riportata in etichetta e/o nel foglio illustrativo dei prodotti Solgar Vitamina D.
• Tenere gli integratori lontano dalla vista e dalla portata dei bambini al di sotto dei tre anni.
• Solgar Vitamina D e gli altri integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata.

Controindicazioni

• L'assunzione di integratori di Vitamina D in presenza di condizioni patologiche o situazioni particolari, o se si sta seguendo una terapia farmacologica, è consigliata soltanto sotto controllo del medico che, conoscendo approfonditamente il quadro clinico del paziente, saprà dare i migliori consigli.

Effetti Collaterali

È importante sottolineare che la tossicità non è comune e si verifica quasi esclusivamente nelle persone che assumono integratori di vitamina D ad altissime dosi e a lungo termine, senza monitorare i livelli ematici.

• Per la maggior parte delle persone, 1.000-4.000 UI sono considerate una dose giornaliera sicura per mantenere livelli sani di vitamina D ²⁵.
• L'Accademia Nazionale di Medicina degli Stati Uniti suggerisce che un consumo fino a 4.000 UI di vitamina D al giorno è sicuro per la maggior parte delle persone, anche se possono essere temporaneamente necessarie dosi più elevate per aumentare i livelli ematici in alcuni individui ²⁵.
• Tuttavia, non è stato dimostrato che dosi fino a 10.000 UI al giorno causino tossicità in soggetti sani ^{26, 27}.
• Consigliamo di parlare con il proprio medico curante per identificare la dose di vitamina D adatta alle proprie esigenze.

Gli effetti indesiderati segnalati con l'uso degli integratori di vitamina D, specie se eccessivo, sono i seguenti:

• reazioni allergiche;
• debolezza, perdita di appetito (anoressia), sete;
• sonnolenza, stato confusionale;
• mal di testa;
• stitichezza, emissione di gas (flatulenza), dolore alla pancia, nausea, vomito, diarrea, gusto metallico, secchezza della bocca;
• eruzione della pelle, prurito;
• eccessivo deposito di calcio nei reni (nefrocalcinosi), aumentata quantità di urina escreta (poliuria), sete intensa (polidipsia), malattia dei reni (insufficienza renale);
• livelli aumentati di calcio nel sangue (ipercalcemia) e nelle urine (ipercalciuria).

Prezzo e Offerte

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